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小档案：素黑，原名叶佩怡，1969年出生于香港，毕业于香港中文大学英文系文化研究硕士，曾办文化杂志《过渡》。同时也是香港著名心理及情感治疗师，作家，文化研究硕士，注册临床催眠治疗师，国内知名咨询专家及专栏作家。

江门日报讯 （记者/李斌） 近日，由江门文华书城举办的两性情感讲座在356bet娱乐场_bet356体育在线-【官方授权牌照】举行，香港知名情感治疗作家素黑与青年学生们分享了如何修养爱，并签售新书《好好修养爱》。素黑表示，她等待了20年才完成这本书，希望告诉读者最重要的就是看清自己。这也是她第二次来江门与读者见面聊情感话题。

爱自己首先是接受自己

素黑认为，想要修养自己，首先要清楚自己要什么，不能把电视、电影等媒介传递的信息全认为是自己需要的，不能让自己变成一个混乱的人，同时还要清理堆积在自身的“垃圾”。她说，人都是多重自己的集合体，比如作为员工，他有一个自己；作为爱人的老公，他又有一个自己，作为一个孩子他爹，他也有一个自己……表面看来是一天分饰多重身份，事实上100个自己每天都在打架。

素黑支招，爱自己首先是接受自己，接受自己的身份，介绍自己时应自信地说出“我是某某”；二是接受自己的家庭，父母是自己生命来源，生活中常常碰到有人埋怨父母，其实否认父母也是否认自己。她表示，不要让负面的能量萦绕着自身和朋友，是对双方都好的自我调整。另一方面，除了要做到物质上不浪费，生活上也不要过度做出别人不需要的付出。不注意爱的方式，凭感觉对一个人做出多余的好，除了达不到效果之外，自身也堆积了“垃圾”，对别人和自己都并不是好事。

两性情感“自疗”又一力作

素黑被称为是“华语世界最具影响力情感自疗作家”，新书《好好修养爱》是她写就的两性情感自疗的又一力作。全书分三章。第一章“爱成长”，处理爱到底是为什么的问题。从个人的层次来讲，爱是为成长，人有排遣孤独的需要，这对进化有利，在集体的层次，人与人之间是共依存关系，爱不只为自己，修养自己，原是为更大的爱而准备。第二章“修养爱”，谈爱有两种最强的呈现，从情感的层次来说是喜悦，从行动的层次来说是奉献，这两种层次的爱是最正面和有力量的，其余的层次都带有不安或挣扎。所谓修养爱，就是让爱成为力量，让自己充满喜悦，愿意和能奉献，关键是学会自爱。第三章“爱自爱”谈的是到底如何爱自己。她说：“当你早上起床照镜子的时候，你有时会觉得自己原来那么陌生，而身边的人有时也会觉得你陌生。其实每一个人的性格都是多面的，我们要做的就是慢慢整合自己的多面性，少一点分裂。”